有九个& ampquot健康巢& ampquot藏在竹穴的位置，还有湿气重，睡眠不好，便秘的人，
你的身体里藏着9个健康的小窝，经常拍打可以达到保健的目的。
唐& amp#039;不要低估这些健康的巢穴。根据历史记载，每当慈禧感到不适，她会按摩& ampquot健康巢& ampquot如眼窝、颈窝、腰窝、腋窝，往往能收到立竿见影的效果。
1、耳窝——聪耳、防感冒
耳窝位于耳垂后的凹陷处，是人体的一风穴位置。经常按揉一峰穴，可以预防感冒，防止风邪侵入体内；还能安神，缓解晕车；每天坚持这个穴位，也能起到听力的作用。方法：用指尖按揉，按揉的力度要沿着斜内侧，往鼻尖方向。每次按压3-5分钟。
2、眼窝——安神明目
眼窝是指眼睛周围范围形成的眼窝。眼周穴位很密集，有睛明、促珠、四柱孔、承气、四白，都有很好的明目安神作用。经常按摩可以缓解眼睛疲劳，改善老花眼。方法：可以用指尖按顺时针(或逆时针)方向按摩眼睛，从上眼窝、外眼角开始，再穿过内眼角，可以起到放松的作用，不需要太用力。
也可以用指尖按压重点穴位，轻轻按压。因为眼周穴位敏感，血管丰富。
3、颈窝——改善咽喉不适
颈窝位于亚当& amp#039;苹果和胸骨上方，也是天突穴的位置。长时间按压天突穴可以疏通气道，同时还可以改善咽喉不适和恶心呕吐。方法：用拇指或食指轻轻按在腹部，同时配合吞津。
因为按揉过程中吞咽唾液的动作可以缓解咽喉部不适、干呕、恶心的症状。按压揉捏时，以45度角按压3-5分钟。
4、腋窝——宽胸护心、消气
腋窝是心经经过的地方，里面有一个极泉点。鸡泉穴是心经气血运行的开始。按摩鸡泉穴可以梳理心经气血运行，具有宽胸理气、宁心安神的作用。容易生气急躁的人可以揉揉腋窝。方法：
揉捏法：双手交叉，掌心对胸，四指并拢顺时针、逆时针揉捏10次，以改善淋巴循环。
然后找到极限弹簧点，顺时针逆时针按10次，有酸胀麻的感觉。交替按摩100-200次。
极泉穴在哪里呢？'s上肢交叉，然后左手拇指放在右腋下，右手拇指放在左腋下，指尖伸到腋下顶端。拇指指腹的自然对应部位是鸡泉穴。
(2)击打方式：四指并拢，双手微曲，用& ampquot虚拟棕榈& ampquot，由轻到重，节奏均匀，皮肤发红。
孕妇、严重心脑血管疾病患者、肿瘤淋巴转移患者不要随便拍打腋窝。
5、肘窝——降胃火、改善便秘
经常拍打肘窝有泻火的作用，因为肘窝附近有穴位，经常便秘，腹胀，牙痛胃火，或风热发热，头痛咽痛，都可以拍打肘窝。方法：
用手掌根部轻拍肘关节外侧，由轻到重均匀拍打100次左右。如果火气比较大，就容易拍斑。
但久病后身体虚弱的人，最好不要拍打刺激，而是在肘窝处轻轻推揉。
6、腿窝——缓解腰背不适
腿窝就是腿弯曲后的窝，这里有一个委中穴。《皇帝内经》有句话说& ampquot腰部和背部应该从中间开始。quot。无论是受凉、腰肌劳损、跌倒、扭伤引起的腰痛，都可以求助卫中穴，可以缓解腰痛。涌泉穴位于第2、3跖趾缝线头端与足跟连线的前1/3处。用手大鱼际向一个方向摩擦涌泉穴，直到脚底感到发热，摩擦5-10分钟。均匀的力度和节奏。
8、腰窝——腰部不适
腰窝就是腰后面的两个小窝，也就是腰眼点。无论是因为腰肌劳损、内脏病变还是腰椎病变，腰酸背痛都可以通过揉姚彦穴来缓解。经常揉揉腰窝，也有调和脏腑功能的作用。方法：
一般握空拳，自然放回去，拳头的位置大概是腰窝的位置。
双手放在后腰上，用我们的掌根自上而下摩擦，直到腰部发烫，30-50次。手臂不方便的人可以和家人互相摩擦。
9、脐窝——改善消化功能
脐窝，也就是我们的肚脐，是神阙穴所在的地方，神阙穴有极大的补充元气的作用。爱拉肚子，腹部怕冷，甚至先天体质较弱的人，都可以用脐窝保护。方法：
当腹泻和胃寒需要& ampquot补充& ampquot，建议顺时针揉肚子；便秘，想减肥，需要& ampquot腹泻& ampquot，建议逆时针揉肚子。一次可以搓100下。
注：本文所涉及的各种方剂、方药仅供参考，可& amp#039;不可用作处方。请不要。#039;不要盲目尝试，本平台对此不承担任何责任！
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