过节期间如何让孩子健康饮食

建立健康饮食观念

孩子的健康饮食观念需要从小培养，家长可以通过多读有关营养知识的书籍、给孩子讲述食物的不同功效、与孩子一起做饭等方式，让孩子认识到饮食的重要性。同时，家长也要时刻提醒孩子，让他们知道什么食物对身体有益，什么食物会对身体造成伤害。

选择健康食材

过节期间，很多家庭喜欢准备一些美食，但是家长对食材的选择尤为重要，应该尽量选择新鲜、天然、无添加的食材，减少孩子食用油炸食物、色素加工食品等高热量、低营养的食品。

合理控制食量

在饮食方面，不仅要考虑营养搭配，而且要合理控制食量。孩子的饱腹感与成人有很大的区别，家长需要根据孩子的生长发育情况，适当控制孩子的食量，不要让孩子吃得太饱。另外，在饮食期间，还需注意孩子是否有过多地吃零食、喝饮料的现象，适量摄入更有利于孩子的健康成长。

注意餐桌习惯

孩子的饮食不仅仅在于食物本身，还包括餐桌习惯。在整个过程中，家长需要注意文明用餐、吃饭时咀嚼充分、饭菜搭配合理、勿过多食用辛辣刺激性食物等，这样不仅能让孩子形成好的餐桌习惯，还能避免不必要的健康危害。